Auto-évaluation

Trouvez les treks à votre niveau

Ajustez les curseurs pour refléter votre expérience. Les treks se classent automatiquement selon vos compétences.

Votre profil

EndurancePromeneur

Balades de 4h max, peu de dénivelé

TerrainSentier facile

Chemins balisés et larges

AutonomieRefuge gardé

Hébergement et repas assurés

AltitudeBasse altitude

Moins de 2 000 m

NavigationBalisage

Je suis les marques sur le sentier

Météo & risquesBeau temps

Je pars quand il fait beau

Déplacez les curseurs pour commencer

Positionnez chaque curseur sur votre niveau d'expérience. Les treks adaptés apparaîtront ici automatiquement.

Comment progresser

Progresser par étapes

Le meilleur entraînement au trek, c'est le trek. Commencez par un Classique comme le Tour du Beaufortain ou le Tour des Aiguilles Rouges avant de viser un Majeur. Faites un Majeur (Tour de la Vanoise, Alta Via 1) avant de vous lancer sur un Légendaire.

Avant de partir

Testez votre sac : faites 3-4 randonnées à la journée avec votre sac chargé (10-12 kg) et 1 000 m de D+. Si vous souffrez en journée, vous souffrirez davantage sur plusieurs jours.
Apprenez votre GPS : téléchargez la trace GPX de votre trek sur votre montre (Garmin, Coros, Apple Watch Ultra) ou votre app (Komoot, Outdooractive, AllTrails) avant de partir. Testez-le sur une randonnée connue. Emportez une carte papier en backup.
Consultez la météo montagne : Meteoblue pour les Alpes, Météo France Montagne pour la France, Yr.no pour la Scandinavie. Vérifiez la veille de chaque étape, pas juste au départ.

Ressources

Clubs : Club Alpin Français (CAF), sections locales de la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée), clubs alpins nationaux (SAC en Suisse, DAV en Allemagne, CAI en Italie)
Formations : les CAF proposent des stages « initiation alpinisme » et « randonnée en montagne » qui couvrent la plupart des compétences Majeur et Légendaire
Entraînement : la régularité compte plus que l'intensité. 2-3 sorties par semaine avec dénivelé progressif sur 8-12 semaines avant un trek

Autres outils

Calendrier saisonnier

Quand partir ?

Combinaisons

Enchaînez plusieurs treks

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Comment progresser

Progresser par étapes

Avant de partir

Testez votre sac : faites 3-4 randonnées à la journée avec votre sac chargé (10-12 kg) et 1 000 m de D+. Si vous souffrez en journée, vous souffrirez davantage sur plusieurs jours.
Apprenez votre GPS : téléchargez la trace GPX de votre trek sur votre montre (Garmin, Coros, Apple Watch Ultra) ou votre app (Komoot, Outdooractive, AllTrails) avant de partir. Testez-le sur une randonnée connue. Emportez une carte papier en backup.
Consultez la météo montagne : Meteoblue pour les Alpes, Météo France Montagne pour la France, Yr.no pour la Scandinavie. Vérifiez la veille de chaque étape, pas juste au départ.

Ressources

Clubs : Club Alpin Français (CAF), sections locales de la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée), clubs alpins nationaux (SAC en Suisse, DAV en Allemagne, CAI en Italie)
Formations : les CAF proposent des stages « initiation alpinisme » et « randonnée en montagne » qui couvrent la plupart des compétences Majeur et Légendaire
Entraînement : la régularité compte plus que l'intensité. 2-3 sorties par semaine avec dénivelé progressif sur 8-12 semaines avant un trek